V roce 1992 byly zaznamenány v literatuře ve Spojených státech první zmínky o Pole Walking - chůzi s pomocí holí. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Rekreační chůze na lyžích, kterou zná téměř každý z nás, byla vlastně první formou Nordic Walking. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Původní Nordic Walking je proto v nové podobě s velmi dlouhými kroky, podmíněnými silovým nasazením holí velmi náročným sportem. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích.

Nordic Walking - nové sportovní odvětví z Finska pro každého bez ohledu na talent, kondici i věk
Ve Finsku se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport. Není divu, Finové jsou odmalička na hole zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok a ve všech výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni.

V Evropě začal Nordic Walking ve Finsku a jeho technika se přizpůsobila i netrénovaným sportovcům. V průzkumech vědci zjistili, že při Nordic Walking je spotřebováno daleko větší množství energie a spotřeba kyslíku stoupá až o 20%. A výsledky u  jednotlivců vědce překvapily: spotřeba kalorií stoupá až o 40%, protože je do pohybu zapojeno veškeré svalstvo. Člověk přitom nemá pocit, že by byl Nordic Walking namáhavější než chůze.

Je nějaký rozdíl mezi Nordic Walking a ostatními vytrvalostními sporty?
Je to velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku. Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se dlouhé hodiny můžeme cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká.

Výkon je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90% všech svalů v těle. Tréninkový efekt se dá dobře rozpoznat na typických problémových partiích těla u mužů i žen. Je tento sport opravdu tak dobrý ke snížení váhy?

Většina občanů neujde denně více než jeden kilometr, potom není divu, že většina má problémy s nadváhou. A nadváha přináší jako následek problémy kloubů. Z tohoto důvodu nacházejí lidé s nadváhou jen těžko odhodlání k běhání. Nordic Walking mohou ale provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny. Průměrně spotřebuje Nordic Walker až 400 kcal za hodinu, zatímco při rychlé chůzi bez holí je to pouze 280 kcal.

Mnozí hovoří o Nordic Walking jako o novém "zdravotním" sportu!
Pro toho, kdo stráví celý den za pracovním stolem, nejsou vinou špatnému držení těla časté bolesti hlavy nic nového. Při chůzi s použitím holí se mění svalové napětí, svaly se prokrvují, uvolňují a hlava pak nebolí.
I pro astmatiky je tento druh sportu velice vhodný, práce svalů horní poloviny těla tyto svaly posiluje a usnadňuje dýchání. To jsou jen dva příklady z mnoha.

Je to tedy sport, který může provozovat každý? Zásadně ano, ale za předpokladu, že se přece jen, což by mělo být normální u každého sportu, necháte prohlédnout lékařem.
Pak mohou mladí i staří, zdraví i nemocní, lidé s nadváhou i hubení aktivně Nordic Walking provozovat. V cizině je dokonce při určitých tělesných potížích, jako je např. nadváha, tento sport jako terapie předepisován.

Zdroj informací: http://www.dobruska.cz/kob/metodika/nw.htm